Entspannungspädagogik

Sind Sie angespannt und auf der Suche nach innerer Balance?
Lernen sie Methoden und Techniken kennen, um Ihre Balance im Alltag wieder zu finden!

 

Stressreduktion durch ganzheitliche Entspannungspädagogik biete ich in Einzelcoachings an oder auf Anfrage auch in Gruppen beziehungsweise als Seminar.

 

Meine angewandten Entspannungs-Elemente sind:

  • Autogenes Training nach J. H. Schultz
  • Innovatives Autogenes Training nach Else Müller
  • Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson
  • Geführte Meditation, Arbeit mit inneren Bildern
  • Phantasiereisen nach M. Erickson
  • Farb- und Klangentspannung
  • DO-IN Selbstmassage
  • Atemschulung, auch als Selbsthilfe-Element